Cansancio y fatiga

Aquí encontrarás complementos para el cansancio y la fatiga: fórmulas con magnesio, vitaminas del grupo B, vitamina C o hierro, nutrientes que contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga, además de viales con jalea real u otros ingredientes. Hay cápsulas, comprimidos efervescentes, polvo, viales bebibles y gominolas, para adultos con temporadas de mucho trabajo, estudio o actividad física que quieren completar su alimentación.

Cómo elegir un complemento para el cansancio

• Nutrientes con declaración autorizada: el magnesio, el hierro, la vitamina C y las vitaminas B2, B3, B5, B6, B9 y B12 contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga, siempre que el producto aporte una cantidad significativa por dosis diaria.
• El magnesio: fíjate en los miligramos por dosis diaria (el valor de referencia es de 375 mg) y en la forma química. Algunas fórmulas combinan varias formas de magnesio.
• El formato: cápsulas o efervescentes para una pauta diaria; viales bebibles si prefieres una toma líquida; gominolas si te cuesta tragar.
• La cafeína y los estimulantes: algunos viales llevan café verde, guaraná o ginseng; revisa la composición si eres sensible a la cafeína, estás embarazada o tomas medicación.

Tipos de productos

• Magnesio: solo o con vitamina B6, zinc y otras vitaminas del grupo B, en cápsulas o comprimidos efervescentes.
• Vitamina C: en polvo para disolver, a veces combinada con vitaminas del grupo B.
• Viales bebibles: fórmulas con jalea real, extractos de plantas y vitaminas.
• Gominolas: con vitaminas del grupo B, magnesio y otros ingredientes.

Si buscas un multivitamínico o vitaminas para las defensas, visita defensas, energía y vitaminas.

Marcas destacadas

• Nutergia: gama Ergymag de magnesio y otras fórmulas de micronutrición.
• Arkopharma: magnesio con vitamina B6 en comprimidos efervescentes.
• Soria Natural: gama Fost Print en viales bebibles.
• Esteve: gama Triptomax en gominolas.

Productos recomendados

• Nutergia Ergymag Magnesio 90 Cápsulas: 300 mg de magnesio en cuatro formas, con zinc y vitaminas del grupo B, por dosis diaria de tres cápsulas; el magnesio y las vitaminas B2, B3, B5 y B6 contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga.
• Nutergia ergymag 180 capsulas: la misma fórmula en formato para 60 días.
• Arkopharma magnesio + vit b6 Pack 2 envases de 21 comprimidos efervescentes: 375 mg de magnesio y 1,4 mg de vitamina B6 en un comprimido efervescente al día, sin azúcares.
• Nutergia Ergy C 125gr: vitamina C en polvo con vitaminas del grupo B y trans-resveratrol.
• Soria Natural Fostprint Zero 15 Viales: viales con jalea real, ashwagandha, café verde, L-carnitina y vitaminas del grupo B, sin azúcares añadidos.
• Triptomax original 60 gummies sabor mora: gominolas de Esteve con 5-HTP, vitaminas del grupo B y magnesio, sabor mora.

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. Si el cansancio dura varias semanas sin una causa clara o se acompaña de pérdida de peso, fiebre o falta de aire, consulta a tu médico; tu farmacéutico te ayudará a elegir el complemento adecuado.