Equilibrio lipídico

En esta sección reunimos complementos alimenticios con levadura roja de arroz, berberina, ajo negro, policosanoles, coenzima Q10 u omega-3 EPA, en comprimidos, cápsulas, sticks y perlas. Están dirigidos a adultos que cuidan su alimentación y su actividad física, y algunos de sus ingredientes tienen precauciones importantes: lee las advertencias de cada producto y consulta a tu médico o farmacéutico antes de empezar.

Qué tener en cuenta al elegir

• Levadura roja de arroz: la normativa europea (Reglamento (UE) 2022/860) limita las monacolinas a menos de 3 mg por dosis diaria. Estos complementos no deben tomarse en el embarazo o la lactancia, por menores de 18 años ni mayores de 70, junto con medicamentos para reducir el colesterol ni con otros productos con levadura roja de arroz.
• Omega-3 EPA y DHA: contribuyen al funcionamiento normal del corazón con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA. Con 2 g diarios contribuyen a mantener niveles normales de triglicéridos en sangre.
• Otros ingredientes: berberina, ajo negro, cardo mariano, policosanoles, coenzima Q10 o vitaminas del grupo B. Revisa la cantidad por dosis y las advertencias de cada ficha.
• Tu medicación: si tomas medicamentos para el colesterol, anticoagulantes u otros tratamientos crónicos, consulta a tu médico antes de tomar cualquiera de estos complementos.

Tipos de productos

• Fórmulas con levadura roja de arroz: en comprimidos, cápsulas o sticks, a menudo con ajo negro, berberina, policosanoles o coenzima Q10.
• Omega-3 EPA en perlas: aceite de pescado concentrado en EPA, en distintas dosis por perla.

Marcas destacadas

• Esteve: gama Natcolest, en comprimidos y sticks.
• Nutergia: Ergycol Balance, en cápsulas.
• Arkopharma: Arkosterol Plus, fórmula vegetal en cápsulas.
• Nua Biologicals: omega-3 concentrado en EPA.
• Tecnigen Cares: Lipidcol Plus, en comprimidos.

Productos recomendados

• Natcolest 30 Sticks: ajo negro, berberina, cardo mariano y levadura roja de arroz (2,85 mg de monacolina K por dosis diaria).
• Nutergia Ergycol Balance 60 Capsulas: levadura roja de arroz (2,98 mg de monacolina K por cápsula), cardo mariano, policosanol, coenzima Q10, vitaminas B y E y selenio.
• Arkosterol Plus Pack 2x 30 cápsulas: ajo negro, levadura roja de arroz, coriandro, policosanoles y coenzima Q10; una cápsula al día con la cena.
• Lipidcol Plus Tecnigen 30 comprimidos: berberis, levadura roja de arroz (2,9 mg de monacolinas), alcachofa, olivo, caña de azúcar y coenzima Q10.
• Nua Epa 1200 30 perlas: 1.200 mg de EPA por perla, de aceite de anchoveta purificado.
• Nua Epa 450 90 Perlas Omega 3 EPA: 450 mg de EPA por perla pequeña, con vitamina E; envase de hasta tres meses.

Tienes más complementos con omega-3, coenzima Q10 y vitaminas en Salud cardiovascular.

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. No superes la dosis diaria expresamente recomendada. Si tu médico te ha indicado un tratamiento para el colesterol, no lo sustituyas ni lo combines con un complemento sin consultarle.