Complementos alimenticios

En esta sección reunimos complementos alimenticios específicos que no encajan en una sola familia de nutrientes: omega-3 concentrado en perlas para adultos y jarabes para niños con extractos de plantas y vitaminas. Son productos para completar la dieta en momentos concretos, con una composición definida por dosis diaria y siempre como apoyo a una alimentación variada y equilibrada.

Qué tener en cuenta al elegir

• La dosis diaria: revisa cuánto aporta cada toma del ingrediente principal; en el omega-3, la cantidad de EPA y DHA por perla.
• La edad: el jarabe infantil tiene una edad mínima de uso; los productos para adultos no deben darse a niños.
• Las precauciones: algunos extractos de plantas no se recomiendan en el embarazo ni con determinados medicamentos, como los anticoagulantes.

Productos disponibles

De la marca Nua Biologicals tienes Nua Epa 1200 30 perlas: perlas de aceite de anchoveta purificado con 1.200 mg de EPA cada una. El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón (con una ingesta diaria de 250 mg). Para los más pequeños, Pediakid apetito tono jarabe 125 ml sabor frambuesa (Pediakid, distribuido por Uriach) es un jarabe con sabor a frambuesa para niños a partir de 3 años, con fenogreco, cúrcuma, jengibre, espirulina, vitaminas C y B12, cobre y manganeso. Si buscas multivitamínicos o proteína, consulta también las secciones de Vitaminas y Proteínas y Vitaminas.

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un modo de vida sano. No superes la dosis diaria recomendada y, si estás embarazada, das el pecho, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, consulta a tu médico o farmacéutico antes de empezar.