Nutrición

En esta sección encontrarás complementos nutricionales para completar la alimentación diaria: multivitamínicos, omega-3 en perlas, proteína de suero en polvo, lactoferrina, L-glutamina y jarabes para niños. Están pensados para adultos y, en los productos que lo indican, para niños a partir de una edad concreta, que quieren asegurar el aporte de ciertos nutrientes como apoyo a una dieta variada y equilibrada.

Qué tener en cuenta al elegir un complemento nutricional

• La composición por dosis diaria: fíjate en la cantidad de cada nutriente y en su porcentaje del VRN; es lo que permite comparar productos.
• El objetivo: las vitaminas y los minerales se toman en pequeñas cantidades; la proteína en polvo, en tomas de varios gramos para completar la ingesta de proteínas.
• La edad: respeta la edad mínima de cada producto; las fórmulas para adultos no deben darse a niños.
• Los alérgenos: leche en la proteína de suero y la lactoferrina, pescado en el omega-3.

Tipos de complementos nutricionales

• Vitaminas: multivitamínicos en cápsulas y comprimidos efervescentes, y fórmulas con vitamina C.
• Proteínas y Vitaminas: proteína de lactosuero hidrolizada y lactoferrina en cápsulas.
• Complementos alimenticios: omega-3 concentrado en perlas y otros complementos específicos.
• Suplementos Infantiles: jarabes para niños, con la edad de uso indicada.

Marcas destacadas

• Nutergia: multivitamínicos de la gama Bicebe y proteína Ergyprotein.
• NPro: lactoferrina y L-glutamina con fórmulas de pocos ingredientes.
• Nua Biologicals: omega-3 en perlas, con el EPA y el DHA por separado.
• Bayer: comprimidos efervescentes Redoxon.
• Uriach: distribuye en España los complementos infantiles Pediakid.

Selección de productos

• Nua Epa 1200 30 perlas: perlas de aceite de anchoveta purificado con 1.200 mg de EPA cada una. El EPA y el DHA contribuyen al funcionamiento normal del corazón (con una ingesta diaria de 250 mg).
• Bicebe Plus 90 Capsulas: multivitamínico en cápsula vegetal con 12 vitaminas, zinc y cromo; las vitaminas B2, B3, B5, B6, B9, B12 y C contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga.
• Npro Lactoferrina 60 Capsulas de Npro: 200 mg de lactoferrina de leche de vacas de pasto por cápsula, una al día. Contiene proteínas de la leche.
• Redoxon Complex 30 Comprimidos Efervescentes: comprimidos efervescentes con sabor a naranja que combinan vitaminas, minerales y coenzima Q10, en una toma diaria.
• Ergyprotein Proteina 100% natural 1 kg: proteína de lactosuero hidrolizada (90 %) con glutamina, vitaminas A, B, C y E y zinc, de sabor neutro, en tomas de 30 g.
• NPro L-Glutamina 300gr sabor neutro: polvo de sabor neutro con 4.889 mg de L-glutamina y 111 mg de vitamina C por toma de 5 g; la vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• Pediakid apetito tono jarabe 125 ml sabor frambuesa: jarabe con sabor a frambuesa para niños a partir de 3 años, con fenogreco, cúrcuma, jengibre, espirulina, vitaminas C y B12, cobre y manganeso.

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un modo de vida sano. No superes la dosis diaria recomendada y, si estás embarazada, das el pecho, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, consulta a tu médico o farmacéutico antes de empezar.