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En esta sección reunimos complementos para la salud cardiovascular: complementos alimenticios con omega-3, coenzima Q10, extracto de ajo y vitaminas del grupo B, en perlas y cápsulas. Están pensados para adultos que quieren completar una dieta equilibrada, junto con la actividad física y los controles que indique su médico.
Qué tener en cuenta al elegir
- Omega-3 EPA y DHA: contribuyen al funcionamiento normal del corazón con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA. Revisa cuánto aporta cada perla de uno y otro.
- Vitamina B1: contribuye al funcionamiento normal del corazón.
- Vitaminas B6, B9 y B12: contribuyen al metabolismo normal de la homocisteína.
- Coenzima Q10, ajo y otros extractos: ingredientes habituales en estas fórmulas, sin declaraciones de propiedades saludables autorizadas; revisa la cantidad por dosis.
- Tu medicación: el omega-3 y el ajo pueden interactuar con anticoagulantes y antiagregantes; consulta a tu médico si los tomas.
Tipos de productos
- Omega-3 en perlas: concentrados en DHA, en EPA o en ambos. Si buscas EPA, tienes Nua Epa 1200 30 perlas.
- Fórmulas combinadas: coenzima Q10, extractos vegetales, vitaminas y oligoelementos en cápsulas.
- Fórmulas con levadura roja de arroz: las encontrarás en Equilibrio lipídico, con sus precauciones de uso.
Marcas destacadas
- Nua Biologicals: omega-3 DHA y EPA de anchoveta en perlas.
- Nutergia: Ergycardio Forte, con coenzima Q10, ajo y vitaminas.
Productos recomendados
- Ergycardio Forte 90 capsulas: extracto de ajo blanco, chrysanthellum, 100 mg de coenzima Q10 y vitaminas B, C y E con oligoelementos.
- Nua Dha 1000 Mg 30 Perlas: 1.000 mg de DHA por perla, en formato de un mes.
- Nua Dha 1000 Mg 90 PERLAS: la misma perla en formato de tres meses.
- Nua Dha 400 Mg 90 Perlas Omega 3 DHA: 400 mg de DHA en una perla pequeña.
- Nua Dha 500 Sabor Limon 60 Perlas Masticables: perla masticable con 500 mg de DHA y sabor a limón.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. No superes la dosis diaria expresamente recomendada. Una dieta rica en verduras, legumbres y pescado, la actividad física y no fumar son la base del cuidado del corazón. Si tienes la tensión alta, el colesterol elevado o tomas medicación, consulta a tu médico antes de tomar complementos.
Preguntas frecuentes
¿Qué omega-3 contribuyen al funcionamiento normal del corazón?
El EPA y el DHA, los omega-3 del pescado y de algunas algas. Contribuyen al funcionamiento normal del corazón con una ingesta diaria de 250 mg de EPA y DHA, que se puede cubrir con la dieta o con un complemento.
¿Qué es la coenzima Q10?
Es una sustancia que el organismo produce por sí mismo y que también está en alimentos como la carne o el pescado. Aparece en muchas fórmulas combinada con vitaminas y extractos vegetales, aunque no tiene declaraciones de propiedades saludables autorizadas.
¿Puedo tomar omega-3 si tomo anticoagulantes?
Consulta antes a tu médico. El omega-3, y también el ajo en dosis altas, pueden sumar su efecto al de los anticoagulantes y antiagregantes. Tu médico o farmacéutico valorarán si es adecuado y en qué dosis.