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En esta sección reunimos vitaminas para la vista y complementos alimenticios para el cuidado de los ojos: fórmulas con omega-3 DHA, luteína, zeaxantina, zinc, cobre y vitaminas C y E, en perlas y cápsulas. Son opciones para adultos que pasan muchas horas ante pantallas, para personas mayores y para quien quiere completar su dieta con nutrientes relacionados con la visión.
Qué tener en cuenta al elegir
- DHA: contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales, con una ingesta diaria de 250 mg de DHA.
- Zinc, vitamina A y riboflavina: contribuyen al mantenimiento de la visión en condiciones normales.
- Vitaminas C y E, zinc y cobre: contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo.
- Luteína y zeaxantina: son pigmentos presentes de forma natural en la retina. No tienen declaraciones de propiedades saludables autorizadas; su cantidad se indica en cada ficha.
- El formato: perlas de omega-3, cápsulas con varios nutrientes o fórmulas en dos preparados que se toman juntos.
Tipos de productos
- Omega-3 DHA: perlas con 400 a 1.000 mg de DHA, también masticables.
- Fórmulas combinadas: luteína, zeaxantina, vitaminas y minerales, con o sin DHA.
- Cuidado externo del ojo: lágrimas artificiales, geles y soluciones oftálmicas en Ojos secos y picor de ojos.
Marcas destacadas
- Nua Biologicals: omega-3 DHA y las fórmulas NuaDHA Vision y Nuantiox Vision.
- Tecnigen Cares: Tecnigen Macula, con omega-3, vitaminas y minerales.
Productos recomendados
- Nuadha Vision 60 Capsulas: 30 cápsulas con luteína, zeaxantina, taurina, vitaminas C y E, zinc y cobre, y 30 perlas con 1.000 mg de DHA.
- Nuantiox vision 45 capsulas: luteína, zeaxantina, ácido R-lipoico, taurina, vitaminas C y E, zinc y cobre en una cápsula vegetal al día.
- Tecnigen Macula 30 Capsulas: DHA, EPA, vitaminas C y E, arándano, luteína, zeaxantina, cobre y zinc; una cápsula al día.
- Nua Dha 1000 Mg 30 Perlas: 1.000 mg de DHA por perla, en formato de un mes.
- Nua Dha 400 Mg 90 Perlas Omega 3 DHA: 400 mg de DHA en una perla pequeña.
- Nua Dha 500 Sabor Limon 60 Perlas Masticables: 500 mg de DHA por perla masticable con sabor a limón, desde 3 años.
El DHA también contribuye al funcionamiento normal del cerebro: tienes más opciones en Memoria.
Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. No superes la dosis diaria expresamente recomendada. Hazte revisiones periódicas con el oftalmólogo y acude al médico si notas pérdida de visión, visión distorsionada o dolor en los ojos.

