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Salud ocular

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En esta sección reunimos vitaminas para la vista y complementos alimenticios para el cuidado de los ojos: fórmulas con omega-3 DHA, luteína, zeaxantina, zinc, cobre y vitaminas C y E, en perlas y cápsulas. Son opciones para adultos que pasan muchas horas ante pantallas, para personas mayores y para quien quiere completar su dieta con nutrientes relacionados con la visión.

Qué tener en cuenta al elegir

  • DHA: contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales, con una ingesta diaria de 250 mg de DHA.
  • Zinc, vitamina A y riboflavina: contribuyen al mantenimiento de la visión en condiciones normales.
  • Vitaminas C y E, zinc y cobre: contribuyen a la protección de las células frente al daño oxidativo.
  • Luteína y zeaxantina: son pigmentos presentes de forma natural en la retina. No tienen declaraciones de propiedades saludables autorizadas; su cantidad se indica en cada ficha.
  • El formato: perlas de omega-3, cápsulas con varios nutrientes o fórmulas en dos preparados que se toman juntos.

Tipos de productos

  • Omega-3 DHA: perlas con 400 a 1.000 mg de DHA, también masticables.
  • Fórmulas combinadas: luteína, zeaxantina, vitaminas y minerales, con o sin DHA.
  • Cuidado externo del ojo: lágrimas artificiales, geles y soluciones oftálmicas en Ojos secos y picor de ojos.

Marcas destacadas

  • Nua Biologicals: omega-3 DHA y las fórmulas NuaDHA Vision y Nuantiox Vision.
  • Tecnigen Cares: Tecnigen Macula, con omega-3, vitaminas y minerales.

Productos recomendados

El DHA también contribuye al funcionamiento normal del cerebro: tienes más opciones en Memoria.

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. No superes la dosis diaria expresamente recomendada. Hazte revisiones periódicas con el oftalmólogo y acude al médico si notas pérdida de visión, visión distorsionada o dolor en los ojos.