Embarazo y lactancia

Esta sección reúne las vitaminas para el embarazo y la lactancia: complementos alimenticios con ácido fólico, yodo, hierro, vitamina D o DHA, pensados para las mujeres que buscan un embarazo, están embarazadas o dan el pecho. En cada etapa las necesidades cambian, por eso es importante elegir la fórmula con tu médico, tu matrona o tu farmacéutico.

Qué tener en cuenta en cada etapa

• Antes del embarazo: la ingesta complementaria de ácido fólico aumenta el nivel de folato materno, y un nivel bajo es un factor de riesgo de defectos del tubo neural en el feto. El efecto se obtiene con 400 µg al día desde al menos un mes antes y hasta tres meses después de la concepción.
• Durante el embarazo: el folato contribuye al crecimiento de los tejidos maternos, el yodo a la producción normal de hormonas tiroideas y el hierro a la formación normal de glóbulos rojos y hemoglobina.
• DHA: la ingesta materna de DHA contribuye al desarrollo normal del cerebro y los ojos del feto y de los lactantes alimentados con leche materna, con 200 mg de DHA al día además de la ingesta recomendada de omega-3.
• Durante la lactancia: hay fórmulas específicas para esta etapa; tu profesional sanitario te indicará si necesitas continuar con algún aporte.

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• Suplementos: todos los complementos alimenticios ordenados por necesidad.
• Cuidado del bebé: higiene, hidratación y cuidado diario para los primeros meses.

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. Durante el embarazo y la lactancia, no tomes ningún complemento sin consultar a tu médico, matrona o farmacéutico, y no combines varios productos que aporten los mismos nutrientes.