Tránsito intestinal

En la categoría Tránsito intestinal reunimos complementos alimenticios con fibras, extractos de plantas, L-glutamina, magnesio y fermentos, en cápsulas, sobres, polvo o líquido. Están pensados para adultos que quieren acompañar sus hábitos digestivos con un complemento alimenticio, elegido con el consejo de su farmacéutico según su composición y su pauta.

Cómo elegir un complemento

• El ingrediente principal: fibras como el psyllium o la acacia, aminoácidos como la L-glutamina, extractos de plantas, magnesio o bacterias y levaduras vivas (en UFC).
• El formato: las cápsulas facilitan una pauta fija; los polvos con cacito se disuelven en agua y permiten ajustar la dosis; los líquidos se toman diluidos.
• La duración: algunos productos son de uso puntual y otros se plantean para un mes. Respeta la dosis diaria recomendada.
• Plantas con hidroxiantracenos (sen, cáscara sagrada, frángula o aloe): no se recomiendan en el embarazo, la lactancia ni en niños, ni para uso prolongado sin consejo profesional.

Tipos de complementos

• Fibras y polvos: se mezclan con agua y conviene tomarlos con abundante líquido.
• L-glutamina y fórmulas con extractos: en cápsulas o en polvo, a menudo combinadas con cúrcuma, zinc o vitaminas.
• Magnesio: en cápsulas o en polvo, en distintas sales.
• Fermentos y levaduras: más opciones en Probióticos, prebióticos y sueros; y para las comidas, visita Digestión.

Marcas destacadas

• NPro: fórmulas con extractos vegetales estandarizados, L-glutamina y magnesio.
• Nutergia: complementos con plantas, oligoelementos y minerales, como Ergytransit Express o Ergyclean.
• Aboca: productos a base de sustancias naturales, como su carbón vegetal activado.
• Soria Natural: complementos con fermentos en sobres.

Productos recomendados

• Npro Metanintest 90 Capsulas: extractos de quebracho, castaño, orégano, tomillo y clavo, entre otros, con carvacrol, timol y 6.000 millones de UFC de Bacillus coagulans y B. subtilis; 3 cápsulas al día.
• Npro cleanintest 60 capsulas: extractos de agracejo (97 % berberina), orégano, neem, tomillo, clavo y menta piperita; 2 cápsulas al día antes de las comidas.
• Npro regenintest 90 capsulas: L-glutamina, cúrcuma, trans-resveratrol, L-carnosina, quercetina y zinc, que contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• Nutergia Ergytransit Express 30 cápsulas: tamarindo, menta piperita, malvavisco y alcachofa con L-glutamina y vitaminas B2 y B3, sin plantas con hidroxiantracenos.
• Aboca Carbon vegetal 90 comprimidos: carbón vegetal activado; 3 comprimidos aportan 1 g.
• Npro Magnesio Sucrotec 120 Capsulas: 250 mg de magnesio por dosis diaria; el magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
• Ergyclean 120g: polvo con sales de magnesio y arcilla verde; 2 g aportan 375 mg de magnesio (100 % VRN).
• NPro L-Glutamina 300gr sabor neutro: L-glutamina y vitamina C en polvo, sin aditivos, para 60 tomas.

Si notas cambios persistentes en el ritmo intestinal, sangre en las heces, dolor abdominal intenso o pérdida de peso sin motivo, consulta a tu médico. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable.