Vitaminas

En esta sección encontrarás vitaminas y multivitamínicos para completar la dieta de los adultos: fórmulas con vitaminas del grupo B, vitamina C, zinc y cromo en cápsulas, comprimidos efervescentes con vitaminas, minerales y coenzima Q10, y preparados en polvo con vitamina C. Son una opción para épocas en las que la alimentación no cubre bien las necesidades, siempre como apoyo a una dieta variada y equilibrada.

Cómo elegir vitaminas y multivitamínicos

• El porcentaje del VRN: indica qué parte de la necesidad diaria cubre cada vitamina. Un producto es fuente de una vitamina cuando aporta al menos el 15 % del VRN por dosis.
• Qué vitaminas necesitas: las vitaminas B2, B3, B5, B6, B9, B12 y C contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga; las vitaminas A, C y D y el zinc, al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• El formato: cápsulas para una pauta fija, comprimidos efervescentes para tomar disueltos en agua o polvo para mezclar con bebidas.
• Las vitaminas liposolubles: las vitaminas A y D se acumulan en el organismo; suma lo que aporten todos los complementos que tomes. Con vitamina A, consulta en caso de embarazo.

Tipos de vitaminas disponibles

• Multivitamínicos en cápsulas: varias vitaminas y minerales en una o dos cápsulas diarias.
• Comprimidos efervescentes: vitaminas y minerales disueltos en un vaso de agua, con sabor a fruta.
• Preparados en polvo: vitamina C combinada con otros ingredientes, como la L-glutamina.

Marcas destacadas

• Nutergia: multivitamínicos de la gama Bicebe, con vitaminas B metiladas.
• Bayer: comprimidos efervescentes de la gama Redoxon.
• NPro: preparados en polvo con fórmulas de pocos ingredientes.

Selección de productos

• Bicebe Plus 90 Capsulas: multivitamínico en cápsula vegetal con 12 vitaminas, zinc y cromo; las vitaminas B2, B3, B5, B6, B9, B12 y C contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga.
• Redoxon Complex 30 Comprimidos Efervescentes: comprimidos efervescentes con sabor a naranja que combinan vitaminas, minerales y coenzima Q10, en una toma diaria.
• NPro L-Glutamina 300gr sabor neutro: polvo de sabor neutro con 4.889 mg de L-glutamina y 111 mg de vitamina C por toma de 5 g; la vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

Si buscas vitaminas para niños, consulta la sección de Suplementos Infantiles.

Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un modo de vida sano. No superes la dosis diaria recomendada y, si estás embarazada, das el pecho, tomas medicación o tienes alguna enfermedad, consulta a tu médico o farmacéutico antes de empezar.