Epaplus Performance Creatina+ Monohidrato 500 g sabor frutos del bosque

Creatina Epaplus Performance: 3 g de creatina al día en polvo sabor frutos del bosque

La creatina Epaplus Performance (Creatina+ monohidrato) es un complemento alimenticio en polvo pensado para personas que entrenan y quieren incorporar la creatina a su rutina diaria de forma sencilla. Cada cacito de 5 g aporta 3,4 g de creatina monohidrato, equivalentes a 3 g de creatina, la cantidad diaria con la que se obtiene el efecto de la declaración autorizada para este nutriente.

La creatina es una molécula que el propio organismo produce a partir de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina. En esta fórmula, Epaplus la combina con colina, magnesio, zinc y vitamina B12, en un doypack de 500 g con 100 dosis y sabor frutos del bosque.

La fórmula es sin azúcares añadidos, sin gluten, sin conservantes y sin colorantes, según la información de la marca.

Beneficios de Epaplus Creatina+

• Rendimiento en ejercicios de alta intensidad: la creatina aumenta el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios breves de alta intensidad. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 3 g de creatina.
• Entrenamiento de fuerza a partir de los 55 años: la ingesta diaria de creatina puede potenciar el efecto del entrenamiento de resistencia sobre la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años. Para obtenerlo, hay que tomar 3 g de creatina al día junto con un entrenamiento de resistencia al menos tres veces por semana durante varias semanas, con una intensidad de al menos el 65-75 % de una repetición máxima y aumentando la carga de trabajo con el tiempo.
• Menos cansancio y fatiga: la vitamina B12 y el magnesio contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga.
• Músculos y proteínas: el magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos, y el zinc y el magnesio contribuyen a la síntesis proteica normal.
• Función cognitiva: el zinc contribuye a la función cognitiva normal, y la vitamina B12 y el magnesio, a la función psicológica normal.
• Metabolismo energético y defensas: la vitamina B12 contribuye al metabolismo energético normal y el zinc, al funcionamiento normal del sistema inmunitario.

¿Para quién está indicada?

Esta creatina en polvo está pensada para adultos que practican deporte con esfuerzos cortos e intensos repetidos (musculación, entrenamiento funcional, sprints, deportes de equipo) y para mayores de 55 años que siguen un entrenamiento de fuerza y quieren complementar su alimentación. Si estás embarazada, en periodo de lactancia, tienes algún problema renal o tomas medicación, consulta antes a tu médico o farmacéutico.

Modo de empleo de la creatina Epaplus Performance

1. Toma 1 cacito (5 g) al día, que aporta 3 g de creatina.
2. Prepáralo siguiendo las indicaciones del envase y tómalo cada día, también los días sin entrenamiento, para mantener la ingesta diaria de 3 g.
3. Cierra bien el doypack después de cada uso y guárdalo en un lugar fresco y seco.

Advertencias: no superar la dosis diaria expresamente recomendada. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Consulta a tu médico o farmacéutico antes de tomarlo en caso de embarazo, lactancia, en menores de edad o si tienes problemas renales.

Ingredientes de Epaplus Creatina+ monohidrato

Creatina monohidrato

Es la forma de creatina más utilizada en los complementos alimenticios. La dosis diaria de 3,4 g de creatina monohidrato aporta 3 g de creatina, la cantidad que exigen las declaraciones autorizadas.

Colina, magnesio, zinc y vitamina B12

La fórmula incluye bitartrato de colina (200 mg, que aportan 82 mg de colina), magnesio y zinc (la marca los presenta como «bisglicinato de magnesio y zinc») y vitamina B12.

Información nutricional por dosis diaria (1 cacito = 5 g): creatina monohidrato 3,4 g (creatina 3 g); bitartrato de colina 200 mg (colina 82 mg); magnesio 56,3 mg (15 % VRN); zinc 11 mg (110 % VRN); vitamina B12 2,5 µg (100 % VRN). VRN: valores de referencia de nutrientes.

Completa tu rutina

• Ergyprotein Proteína 100% natural 1 kg: proteína de suero en polvo para completar el aporte de proteína de tu alimentación en épocas de entrenamiento.
• NPro L-Glutamina 300 g sabor neutro: L-glutamina en polvo sin sabor que se puede preparar junto con otros polvos de tu rutina; su vitamina C contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• Nutergia Ergymag 180 cápsulas: si buscas un aporte mayor de magnesio (300 mg al día). Como también contiene zinc, consulta a tu farmacéutico antes de combinarlos.

Preguntas frecuentes sobre Epaplus Creatina+